PODSUMOWANIE MIESIĄCA #1

Wczoraj minął dokładnie miesiąc odkąd postanowiłam trochę o siebie zadbać i zaczęłam ćwiczyć. Najwyższa pora aby podsumować ten okres i przeanalizować efekty. Wczoraj wieczorem się zważyłam i pomierzyłam. Jest tak jak myślałam, zmian wielkich nie ma. 

Tak to się prezentowało MIESIĄC TEMU:

WAGA: 81,8 kg

Wymiary:

BIUST: 105 cm

TALIA: 88 cm

BIODRA/PUPA: 111 cm

UDA: 62 cm

ŁYDKA: 38 cm

RAMIĘ: 33 cm

A tak jest AKTUALNIE:

WAGA: 79,2 kg [-2,6 KG]

Wymiary:

BIUST: 100 cm [-5 CM]

TALIA: 88 cm [-0 CM]

BIODRA/PUPA: 111 cm [-0 CM]

UDA: 61 cm [-1 CM]

ŁYDKA: 37 cm [-1 CM]

RAMIĘ: 33 cm [-0 CM]

Jak możecie zauważyć, wiele się nie zmieniło. Waga wskazała zaledwie 2,6 kg mniej niż miesiąc temu. Dla mnie to bardzo mało, ale lepsze to niż nic. Jeżeli chodzi o wymiary, to spadło mi aż 5 cm z piersi (jednak to prawda że ta część ciała chudnie pierwsza) i po 1 cm z uda i łydki. Reszta pozostaje taka sama ;/

Te wyniki są spowodowane tym, że przykładałam wagę tylko do ćwiczeń, a moja dieta pozostawała wiele do życzenia. Dlatego też w tym miesiącu większą uwagę poświęcę właśnie temu co jem i piję. W kolejnym postach będą się pojawiały moje jadłospisy, może to sprawi, że będę jeść mniej, regularniej i zdrowiej. Trzymajcie za mnie kciuki. Mam nadzieję, że za następne 30 dni będę mogła się pochwalić dużo lepszymi efektami i dużo mniejszymi liczbami na wadze i centymetrze.

Dzisiaj zaczynamy nowy miesiąc, nowe wyzwanie. Zdrowsza dieta i więcej ćwiczeń. Skupię się teraz głównie na ćwiczeniach cardio, które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową, której u mnie dostatek. Życzcie mi powodzenia i wytrwałości :)