Ostatnio coraz częściej narzekam na brak motywacji. Czytałam różne blogi o takiej samej tematyce co mój, i wiele dziewczyn pisało, że pomogły im w tym specjalnie stworzone plany treningowe. Skrupulatnie zaplanowane treningi na każdy dzień tygodnia mają podobno sprawić, że łatwiej nam będzie zabrać się za ćwiczenia i wykonać wszystko co trzeba. Postanowiłam spróbować i również przygotowałam sobie taki plan. Wygląda on tak:
(coś mi się wcześniej przesunęło - ćwiczenia zaplanowane na ostatni wtorek są przewidziane na poniedziałek! od wtorku zaczyna się nowy miesiąc i nowy plan)
Myślę, że plan jest dość ambitny. Zaplanowałam sobie na każdy dzień konkretne ćwiczenia i mam zamiar je sumiennie wykonywać. Zaczynam od dzisiaj. Trzymajcie kciuki, aby plan został zrealizowany w 100 %. Postanowiłam również planować menu na dzień wcześniej i postaram się, aby było ono jak najzdrowsze i najlepsze. A efekty po tym miesiącu będą oszałamiające :)
Wy również przygotowujecie sobie podobne plany treningowe czy ćwiczycie każdego dnia to, na co najdzie Was ochota? :)
Super plan, chyba też sobie taki wykonam, bo powiem szczerze, że ostatnio jakoś uparłam się na FB 37 min cardio i chyba z miesiąc już je męczę (cóż, widzę efekty;)) i chyba potrzebuję jakiejś odmiany :) Może dodasz do swojego bloga jakieś fit przepisy, bo często wspominasz o diecie? Chętnie bym poczytała! :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam!
Przepisy wkrótce na pewno się zaczną pojawiać, na razie jestem na etapie eksperymentowania i sprawdzania tych najlepszych :)
UsuńFajnie, że mi.in. za moją radą skusiłaś się na plan. Jestem pewna, że Ci pomoże :)
OdpowiedzUsuńja mam ciężko z planem, nigdy go nie robię, wymyślam ćwiczenia na jakie mam ochotę. ale Tobie mam nadzieję że pomoże :)
OdpowiedzUsuńHej :) Mam pytanko dotyczące ćwiczeń które robisz :) Gdzie mogę znaleźć te wszystkie inne ćwiczonka (poza Mel B o ją mam). Może zrobiłabyś post z linkami :D
OdpowiedzUsuńWszystkie zxnajdziesz na youtube:
UsuńZumba - https://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags oraz https://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags
TR Booty shaking: https://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags
A wszystkie ćwiczenia FB (fitness blender) są zamieszczone w jednym filmiku:
https://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg