sierpnia 25, 2014

DZIEŃ 34


Kochani, we wczorajszym wpisie wspominałam Wam o ćwiczeniach z Fitness Blender. Dzisiaj jestem po pierwszym treningu i już mogę powiedzieć, że te ćwiczenia zostaną ze mną na dłużej. Zaopatrzyłam się w filmik, który trwa 87 minut. Jest tam 5 części:

1. Cardio Warm Up, które trwa 5 minut. Jest to forma rozgrzewki przed dalszymi ćwiczeniami.
2. HIIT Routine - High Intensity Interval Training - to intensywny program interwałowy, który pozwala szybko spalić tkankę tłuszczową i skutecznie poprawić kondycję. Trwa 36 min.
3. Total Body Strenght Training - 20minutowy trening siłowy całego ciała.
4. ABS - 20 minutowy trening na mięśnie brzucha.
5. Cool Down + Strenght - 6minutowe rozciąganie po ćwiczeniach.

Dzisiaj wykonałam cały powyższy zestaw i zakochałam się w tych ćwiczeniach. Mam nadzieję, że moja miłość szybko nie minie. Jestem dziś z siebie ogromnie dumna.

A jadłospis wyglądał tak:

ŚNIADANIE: 2 kanapki z odrobiną masła, szynką i pomidorem
II ŚNIADANIE: 1 jabłko
OBIAD: kotlet mielony z dużą ilością przypraw, odrobina gotowanych ziemniaków i surówka z białej kapusty i marchewki
KOLACJA: 2 kanapki z odrobiną masła, szynką i pomidorem

Chyba nie najgorzej dzisiaj wypadłam. Jakie jest wasze zdanie?

9 komentarzy :

  1. Brawo. Życzę powodzenia i ogromnych efektów. Tak trzymaj :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super, posiłki świetnie! Fitness Blender... też zacznę. Nie wiem czy będę miała teraz czas. Spróbuje mimo wszystko.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. SPRÓBUJ, POLECAM! :) I DZIĘKI ZA ODWIEDZINY MOJEGO BLOGA :)

      Usuń
  3. Na odchudzaniebezkitow.pl też są fajne ćwiczenia, ja wypróbowałam jak na razie tylko te z Natalią Gacką. Póki jest pogoda to jeżdżę na rolkach, co szczerze polecam.
    Co do jedzenia... Staraj się nie jeść na kolację chleba, lepiej coś lżejszego. Jeśli lubisz owsiankę lub możesz się przełamać jest to super pomysł na pyszne śniadanko :). No i te kotlety mielone... To niekoniecznie dobry pomysł, wiem, bo to przetestowałam :). Ja nie jem innego mięsa prócz kurczaka, smażonego bez panierki, na oliwie, gotowanego lub grillowanego.

    OdpowiedzUsuń
  4. Podasz link do tych ćwiczeń Fitness blender? Chętnie sama bym spróbowała a nigdy o takim czymś nie słyszałam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. https://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję :)

      Usuń

Copyright © 2014 ODMIENIĆ SIEBIE, czyli moja historia z odchudzaniem

Distributed By Blogger Templates | Designed By Darmowe dodatki na blogi