Dzisiaj obudziłam się cała obolała. Nie było takiego miejsca na moim ciele, na którym nie czułabym żadnego bólu. Sprawcą mojego cierpienia okazały się ćwiczenia Fitness Blender. Wczorajsze 87 minut dało mi we znaki. I mimo, że wczoraj ćwiczyło mi się super, łatwo i przyjemnie, to efekty zobaczyłam, a właściwie poczułam dopiero dzisiejszego poranka. Mówią, że jak boli to działa, więc nie mogę się doczekać kiedy zobaczę wizualne efekty. Pomimo tego, że czuję każdy mięsień, dzisiaj powtórzyłam te same ćwiczenia. Kolejne 87 minut:
Cardio Warm Up - 5 min
HIIT Routine - 36 min
Total Body Strenght Training - 20 min
ABS - 20 min
Cool Down + Strenght - 6 min
A oto dzisiejszy jadłospis:
ŚNIADANIE: 2 kanapki z odrobiną masła, szynką i pomidorem
II ŚNIADANIE: 1 jabłko
OBIAD: zupa jarzynowa, kotlet mielony + ziemniaki + pomidor
KOLACJA: zupa jarzynowa
Ma ktoś może z Was sprawdzony przepis na jakąś pyszną, niezbyt kaloryczną sałatkę? Chętnie poeksperymentuję w kuchni i przyrządzę sobie jakieś pyszności. Podzielcie się swoimi przepisami. Co jecie na diecie?
wow :D kawał dobrej roboty z treningami :D jmenu tez fajne i zdrowe :) życzę wytrwałości :D u mnie tez toczy sie walka ze zbędnymi kg , zapraszam :D
OdpowiedzUsuńDZIĘKUJĘ I TOBIE RÓWNIEŻ ŻYCZĘ POWODZENIA :)
UsuńŁał , powodzenia dalej życzę :) też prowadzę bloga o mojej wadzę , ćwiczenia i inne duperele ;)
OdpowiedzUsuńszukam właśnie osób które też walczą i daje mi to wielką motywacje.
Zapraszam : http://big-change-better-life.blogspot.com/ jak byś chciała mozemy jakoś sie motywować ;) Bede odwiedzać bloga.
DZIĘKI ZA KOMENTARZ :) ŻYCZĘ POWODZENIA I W WOLNEJ CHWILI ZAJRZĘ NA TWOJEGO BLOGA ;)
UsuńFitness Blender. Zacznę we Wrześniu. Teraz mam zbyt dużo na głowie.
OdpowiedzUsuńMoje sałatki zazwyczaj polegają na wrzucaniu wszystkich możliwych owocków lub warzywek do miski, toteż ci nie doradzę.
Przeczytaj mój komentarz jeszcze do poprzedniego dnia.
OdpowiedzUsuńPolecam dodawać do sałatek oliwki zielone czy czarne, jak kto woli. Zamiast sosów sałatkowych doprawić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny - pycha! Ja zazwyczaj kupuję mix sałat do tego pomidor, rzodkiewka, owe oliwki i ulubiony sosik (oliwa + cytryna). Polecam do diety wprowadzić kefir bądź maślankę, z powodzeniem może zastąpić kolację. A do wody dodawać sok z cytryny i pić to najlepiej rano, przed śniadaniem, a później to i cały dzień też można.
Mam całkiem sporo rad w zanadrzu, bo naczytałam się tego naprawdę sporo, przetestowałam też sporo, a odkąd przeszłam na zdrowy tryb życia to tak się odżywiam :).
Mam nadzieję, że któraś z rad na coś się przyda.
DZIĘKUJĘ ZA CENNE RADY :)
UsuńMasz mega podobny problem do mnie! Widzę, że brniesz w swoim postanowieniu:) Gratuluję! Ja próbowałam, ale stchórzyłam...;/ Twój blog dodał mi motywacji ^^ thx :D Od jutra myślę zacząć walczyć o idealną wagę razem z Tobą !! <3 Zapraszam :http://lekkispontan.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńKOCHANA, SPRÓBUJ JESZCZE RAZ. NA PEWNO TYM RAZEM SIĘ UDA. POWODZENIA :))
UsuńDziękuję:)
OdpowiedzUsuń